Gyerkó Attila Levente
alkalmazott egészségpszichológiai
szakpszichológus
relaxációs terapeuta
pszichológus Szentes
Az elmúlt évek során a pszichológiai munka több területén szereztem szakmai tapasztalatot. A manapság jellemzően „túlpszichologizáló” társadalomban, ahol számos esetben szembesülhetünk pszichológiai segítséget hirdető és ígérő „szakemberek” áradatával, szakpszichológusként széles körben megszerzett, jelentős szakmai tapasztalattal igyekszem a hozzám forduló személyek életminőség javulásához hozzájárulni.
Munkám során gyakran alkalmazott módszer az Autogén Tréning.
Testi-lelki jóllét és mentális egészség
A testi és lelki folyamatok szorosan összefüggenek, és kölcsönösen hatással lehetnek jóllétünkre. A mindennapi stressz, az élethelyzetek változásai és az egészséggel kapcsolatos kihívások egyaránt igénybe vehetik lelki erőforrásainkat.
A pszichológiai konzultáció során lehetőség nyílhat a személyes erőforrások felismerésére, a megküzdési lehetőségek átgondolására és az egészségtudatos szemlélet erősítésére. A közös gondolkodás támogathatja a mindennapi kihívásokhoz való alkalmazkodást, a lelki jóllét megőrzését és a testi-lelki egyensúlyra való tudatosabb odafigyelést.
Egészségpszichológusként munkámban a testi és lelki jóllét összefüggéseire, a személyes erőforrások felismerésére és az egészség megőrzését támogató lehetőségekre helyezem a hangsúlyt.
A pszichológiai konzultáció mentálhigiénés tanácsadásra és személyes készségfejlesztésre irányul a. A konzultációk célja az önismeret, a személyes erőforrások és a mindennapi élethelyzetekkel való megküzdés támogatása. Nem egészségügyi szolgáltatás, nem helyettesíti az orvosi vagy más egészségügyi ellátást.
Miben segíthetek Önnek
Miben segíthet a pszichológiai konzultáció?
1. Stressz - a hatékony megküzdés támogatása
A pszichológiai konzultáció támogathatja a stresszhelyzetek felismerését, a stressz negatív hatásai mérséklésének elősegítését, valamint a hatékony megküzdési lehetőségek kialakításának és fejlesztésének támogatását. Segítheti a személyes erőforrások felismerését és a mindennapi kihívásokhoz való tudatosabb alkalmazkodás fejlesztését.
2. Szorongás – a megküzdés támogatása
A pszichológiai konzultáció támogathatja a szorongást kiváltó helyzetek felismerését, a személyes erőforrások mozgósítását és a hatékony megküzdési lehetőségek kialakításának és fejlesztésének támogatását. Segítheti a mindennapi kihívásokhoz való tudatosabb alkalmazkodás fejlesztését.
3. Mentális egészség és testi-lelki jóllét támogatása
A pszichológiai konzultáció támogathatja az egészségtudatos szemlélet kialakítását, a személyes erőforrások felismerését és az életmódbeli változásokhoz való alkalmazkodás fejlesztését. Segítheti a betegséggel való együttélésből vagy a megváltozott élethelyzetekből fakadó lelki kihívásokkal való megküzdés fejlesztését is.
4. Önismeret és személyes fejlődés támogatása
A pszichológiai konzultáció támogathatja az erősségek felismerését, az önbizalom és az önértékelés fejlesztését, valamint a személyes célok és motivációk tisztázását. Hozzájárulhat a tudatosabb döntéshozatal és az önazonosabb életvezetés fejlesztéséhez.
5. Kapcsolati és életvezetési nehézségek – a megoldási lehetőségek támogatása
A pszichológiai konzultáció segítheti az érzések megfogalmazását, támogathatja a veszteségekkel való megküzdés fejlesztését és a megváltozott élethelyzethez való alkalmazkodás támogatását. Hozzájárulhat a személyes erőforrások felismeréséhez, a továbblépési lehetőségek átgondolásához és az új élethelyzethez való fokozatos alkalmazkodás fejlesztéséhez.
6. Gyász, veszteségek és nehéz élethelyzetek – a megküzdés támogatása
A pszichológiai konzultáció segítheti az érzések megfogalmazását, támogathatja a veszteségekkel való megküzdés fejlesztését és a megváltozott élethelyzethez való alkalmazkodás támogatását. Hozzájárulhat a személyes erőforrások felismeréséhez, a továbblépési lehetőségek átgondolásához és az új élethelyzethez való fokozatos alkalmazkodás fejlesztéséhez.
A pszichológiai konzultáció célja
A pszichológiai konzultáció támogathatja a mentális egészség fejlesztését, az önismeret elmélyítését és a személyes erőforrások felismerését. Segítheti a hatékony megküzdési lehetőségek átgondolását, valamint hozzájárulhat a mindennapi kihívásokhoz való tudatosabb alkalmazkodáshoz és a lelki jóllét előmozdításához.
Első kapcsolatfelvétel
📞 Telefonos egyeztetés során megbeszéljük az első találkozás részleteit, és vázlatosan felmérjük a helyzetet
Első konzultáció
🪑 Személyes találkozás során átbeszéljük az aktuális nehézségeket, meghatározzuk a közös munka célját, és megismerkedünk az pszichológiai konzultáció lehetőségeivel
Együttműködés és fejlesztés
⚙️ Rendszeres konzultációk keretében alkalmazzuk a stresszkezelő, egészségmegőrző és önismereti technikákat, mint például az autogén tréninget
Eredmények értékelése
📊 Időszakosan közösen értékeljük az eredményeket, és szükség esetén finomhangoljuk a módszereket
Lezárás és további útmutatás
🎯 A közös munka végén összegezzük az elért fejlődést, és javaslatokat adok a hosszú távú mentális egészség megőrzésére
Pszichológushoz menni?…
5 bátorító tipp, hogy könnyebb legyen meghozni a döntést
Sokan úgy érzik, hogy pszichológushoz fordulni nagy lépés, és bizonytalansággal, szorongással járhat. Ha Ön is fontolgatja, hogy segítséget kér, de még hezitál, ne aggódjon, nincs ezzel egyedül. Íme öt tipp, ami segíthet, hogy könnyebben rászánja magát a döntésre.
Ha úgy érzi, elérkezett az idő, hogy változtasson, ne habozzon!
Kérjen időpontot, és kezdjük el együtt a közös munkát a lelki egyensúly és a teljesebb élet felé vezető úton.
pszichológus Szentes
1. A pszichológus nem ítélkezik, hanem támogat
Sokan attól tartanak, hogy ha megosztják a problémáikat, akkor elítélik őket. A pszichológiai konzultáció lehetőséget nyújt a helyzet több szempontú átgondolására, az érzések és gondolatok megfogalmazására, valamint a személyes megoldási lehetőségek felismerésére. Itt nincsenek „rossz” érzések vagy „hibás” gondolatok – minden, amit érez, jogos és fontos.
2. Nem kell előre tudnia a válaszokat
„Nem is tudom pontosan, mi a bajom” – ez egy gyakori mondat, amit hallok. És tudja mit? Ez teljesen rendben van! Nem az a dolga, hogy előre megoldja a problémáját. A pszichológus segít rendszerezni a gondolatait, és együtt keresik meg a válaszokat.
3. A pszichológiai támogatás nem a gyengeség jele
A mentális egészséggel foglalkozni bátor dolog. Ahogyan nem szégyen orvoshoz fordulni egy fizikai fájdalommal, úgy a lelki nehézségek esetén sem kell egyedül küzdeni. A pszichológushoz fordulás a tudatos önfejlődés és egészségmegőrzés része.
4. A változás lehetséges – és elérhető
Lehet, hogy most úgy érzi, reménytelen a helyzete, de a közös munka során sokan megtapasztalják, hogy igenis lehetséges a változás. A stresszel és a szorongást kiváltó helyzetekkel való megküzdés tanulható és fejleszthető. A pszichológiai konzultáció során lehetőség nyílik a személyes erőforrások és az egyéni megküzdési lehetőségek feltárására. Az első lépéshez csak egy kis nyitottságra van szükség.
5. Az első alkalom még nem kötelez semmire
Az első találkozás egyfajta ismerkedés, ahol kötetlenül beszélgethetünk az Ön érzéseiről és kérdéseiről. Nincs elvárás, nincs kötelezettség – ha úgy érzi, hogy nem a megfelelő helyen jár, szabadon dönthet a folytatásról. Az első lépés megtétele sokszor már önmagában is megkönnyebbülést hoz.
Üdvözlöm!
Gyerkó Attila Levente vagyok,
alkalmazott egészségpszichológiai
SZAKPSZICHOLÓGUS,
relaxációs terapeuta
- Szakpszichológusi képesítésemet az Szegedi Tudomány Egyetem Általános Orvostudományi Kar és Pszichológiai Intézet Alkalmazott Egészségpszichológiai Szakpszichológus szakképzésen szereztem.
- Relaxációs (Autogén Tréning) terapeuta módszerspecifikus képesítésemet a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület képzésén szereztem.
- Pszichológai MA. képesítésemet klinikai és egészségpszichológia szakirányon az Szegedi Tudomány Egyetem Pszichológiai Intézetében szereztem.
- Pszichológia BA. képesítésemet a Kolozsvári Babes-Bolyai Tudomány Egyetem Alkalmazott Pszichológiai Intézetében szereztem.
Széleskörű szakmai tapasztalatom:
2012-2025
között a Szentesi Dr. Bugyi István kórházban, jelenlegi megnevezése szerint az SZTE SZAKK Dr. Bugyi István Szentesi Multidiszciplináris Centrumban dolgoztam. Pszichológusként az egészségügyi ellátásban jelentős tapasztalatot szereztem. A fekvőbeteg-osztályos ellátásban: Pszichiátriai és Rehabilitációs, ill. Addiktológiai és Rehabilitációs Osztályon pszichodiagnosztika végzése, egyéni és csoportterápiák vezetése. A szomatikus osztályokon szupportív betegvezetést végeztem. A járóbeteg ellátásban szintén jelentős tapasztalatot szereztem, az osztályos feladatok mellett az ambuláns keretek között végzett munkám, illetve a 2021-től az egészségpszichológia ambulancián végzett munkám során.
2020-tól
a Csongrádi Dr. Szarka Ödön Egyesített Egészségügyi és Szociális Intézmény Pszichológiai Rendelésén részmunkaidőben kezdtem el dolgozni, majd ezt követően 2025-től már teljes állású szakpszichológusként dolgozom ebben az intézményben, ahol a betegellátás mellett az Egészségfejlesztési Iroda munkájában is részt veszek, elsősorban prevenciós programokban, szűrések, tanácsadások, tájékoztató anyagok készítésében.
2025-től
a Csongrád-Csanád Vármegyei Gesztenye Liget Integrált Szociális Intézmény megbízott szakpszichológusaként látom el az intézmény pszichológiai feladatait.
A munkám során szerzett tapasztalataim szakmai szemléletem alapját képezik. Empatikus hozzáállással támogatom a hozzám fordulókat lelki egyensúlyuk megőrzésében, személyes erőforrásaik kibontakoztatásában és életminőségük javításában.
Tagságok:
Magyar Orvosi Kamara
Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület
AUTOGÉN TRÉNING
Az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb pszichológiai technika, mely alkalma-zásával tartós feszültségmentes állapot hozható létre, és sok más pozitív hatásával járul hozzá a kiegyensúlyozottság kialakulásához és hosszú távú fennmaradásához
Az autogén tréning egy strukturált relaxációs módszer, amelynek elsajátítása során a résztvevő megtanulhatja figyelmét a testi érzetekre irányítani, és rendszeres gyakorlással fejlesztheti relaxációs és önszabályozási készségeit. A módszer célja, hogy a mindennapokban is alkalmazható eszközt nyújtson a pihenéshez, a feszültség kezeléséhez és a személyes jóllét tudatos támogatásához.
Milyen készségek fejlesztését támogathatja az autogén tréning?
- A relaxáció és a tudatos pihenés gyakorlása.
- A testi érzetek és a feszültségre adott egyéni reakciók tudatosítása.
- A mindennapi stresszhelyzetekkel való megküzdés támogatása.
- Az önmegfigyelés és az önszabályozási készségek fejlesztése.
- Az önismeret és a személyes erőforrások tudatosabb használata.
A módszer elsajátítása rendszeres gyakorlást igényel. A tapasztalatok egyénenként eltérhetnek, és a részvétel nem jelent garantált eredményt.
AUTOGÉN TRÉNING
Az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb pszichológiai technika, mely alkalmazásával tartós feszültségmentes állapot hozható létre, és sok más pozitív hatásával járul hozzá a kiegyensúlyozottság kialakulásához és hosszú távú fennmaradásához
pszichológus Szentes
EGÉSZSÉGPSZICHOLÓGIA
Mit jelent az egészség-pszichológiai szemlélet?
A testi és lelki egészségünk szorosan összekapcsolódik. Ahogyan gondolkodunk, érzünk, reagálunk a minket érő hatásokra, és ahogyan a mindennapjainkat éljük, mind szerepet játszhat abban, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. A tartós stressz, a mindennapi terhek, az élethelyzetek változásai és a kialakult szokásaink egyaránt hatással lehetnek a jóllétünkre.
Az egészségpszichológia a pszichológia azon területe, amely a testi és lelki folyamatok kapcsolatával, valamint az egészség megőrzését és a jóllét támogatását befolyásoló pszichológiai tényezőkkel foglalkozik. Arra irányítja a figyelmet, hogy a gondolataink, érzéseink, viselkedésünk és a mindennapi környezetünk hogyan kapcsolódhatnak az egészségünkhöz.
A testi-lelki jóllét támogatása nem csupán akkor lehet fontos, amikor nehézségekkel szembesülünk. Az önmagunkra való tudatosabb odafigyelés, a saját szükségleteink felismerése, a megfelelő pihenés, a mindennapi stressz kezelése és a személyes erőforrásaink mozgósítása egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabban éljük meg a hétköznapokat.
Az életünk során időnként mindannyian kerülhetünk olyan helyzetekbe, amelyek alkalmazkodást, új megoldásokat vagy a korábbi szokásaink átgondolását igénylik. Ilyenkor hasznos lehet megállni, jobban megérteni a saját reakcióinkat, felismerni, mire támaszkodhatunk, és átgondolni, milyen lehetőségeink vannak a továbblépésre.
Az egészségpszichológiai szemlélet ezekre a folyamatokra is figyelmet fordít. A személyes erőforrások, a megküzdési lehetőségek és az egészségtudatos döntések tudatosabbá válása támogathatja az önmagunkról való gondoskodást és a mindennapi kihívásokhoz való alkalmazkodást.
A cél az, hogy jobban megértsük saját működésünket, tudatosabban figyeljünk testi-lelki jóllétünkre, és felismerjük azokat a lehetőségeket, amelyekre a mindennapokban támaszkodhatunk.
pszichológus Szentes
Kapcsolatfelvétel
Tegye meg az első lépést!
Ha úgy érzi elérkezett az idő, hogy változtasson, ne habozzon!
Kérjen időpontot, és kezdjük el együtt a közös munkát a lelki egyensúly és a teljesebb élet felé vezető úton
📞 „Hívjon most, és tegyen egy lépést a lelki egyensúly felé!”